ジムトレと自宅トレ、どっちがダイエットに効果的?

ジム 自宅 どっち ダイエット

ジム 自宅 どっち ダイエット

ジム 自宅 どっち ダイエット

最近太ってきた・・・。ジムに行こうか、自宅で筋肉をつけるトレーニングをしようか

ジム 自宅 どっち ダイエット

ここ1年ほど続いている外出を控えること、
さらに会社がテレワークを増やしたことで出社することも減り、完全に運動不足。。

 

今年32歳になるわたしには、通勤時間は運動不足解消になっていたようで...。

 

気づいたときには、3.2キロも体重が増えてた(泣)

 

  • ・平日は自宅でほぼ1日中パソコン仕事
  • ・週1で会社に行く、帰りに買い物
  • ・足りないものがあるときにたまに買い物

 

こんな感じで生活していたら、太るのも仕方ないかなと...。

 

そんなに体重は増えないかなと、あまく考えていました。

 

 

でもこのままでは、マズい・・・。

 

もうすぐ薄着の季節になっていく。

 

体のラインを隠せなくなる、バレる...。

 

なんとかしなきゃ。

 

 

痩せたいと思っているけど、今のままだと・・・

ジム 自宅 どっち ダイエット

最近、スカートがなんかきつい、苦しいと思っていたら、
なんと体重が3.2キロもアップしてた。

 

完全に自粛太りです。

 

会社に行くことも減り、買い物に行くことも減り、
外も気軽には出歩かなくなりました。

 

食事も自粛しなきゃいけないか...。

 

ムリ....。

 

自粛疲れのストレスで、それが食欲にきてる。

 

だけど、体重を落とさなきゃ、
特にウエスト周り。

 

でも家の近くをウィーキングしようにもマスクしていると呼吸が苦しいし、
なんか悪いことをしている気分になる。

 

ともだちにいいダイエット方法がないかを教えてもらっても、
カロリー制限と有酸素運動といわれてしまい...。

 

それがかんたんにできれば、
今こんなに焦ってないよと切なくなり.....。

 

でも、春がどんどん近づいてきてて、薄着になっていく。

 

はぁ〜、どうしよう

 

ほんとうにため息・・・。

 

絶対になんとかしなきゃ、
お腹周りは特になんとかしたい。

 

でも1人でキツい運動は絶対に続かないし、
ジムに通うにしても人混みは避けたい。

 

仕事量も多いし時間もとれないから、
できるだけ時間がかからないものがいい。

 

カロリー制限をするにしても少し食べる量を減らすくらいなら我慢できるけど、
激しくやったら食欲がいつかで爆発する。

 

それからできれば仕事の休憩中に、チョコを少し食べたい。

 

ジムに行くか、自宅でトレーニングするか、どっちがダイエットできる?

ジム 自宅 どっち ダイエット

なんとかウエストだけでも細くしたいなと思って、
短期間で痩せられる方法はないかと必死で調べました。

 

ネットで検索すると、短期間で無理なく痩せられると言うものはあったけど、
本当かな、絶対に怪しいと思うものばかり...。

 

ともだちに相談しても、
「そんなわけないじゃん、だからみんなダイエット頑張っているんでしょ!!」

 

たしかに。

 

短期間で痩せられるなら、毎日ダイエットを意識することはないですよね。

 

「短期間で痩せようと考えているから、今の体型になったんでしょ!!」

 

って、言われてしまい、ちょっと反省。

 

そうはいっても、長期間かかっても、
なかなか体が変わらない物も多いですよね?

 

キツいものは絶対続かない自信もありますし。

 

本当ならジムに行って、
インストラクターさんに教わるほうがいいのかなと思います。

 

ですが、調べてみるとインストラクターさんの中にも
バイトの人が多く、専門的な知識を持っていない人もいるようです。
(もちろん、専門的な知識を持っていて、体を変えることに情熱を持った人もいます)

 

また、ジムに行くまで、ジムでトレーニング中に、
感染したら、会社にも迷惑がかかってしまうなと考えました。

 

ジムに通う時間も節約できますしね。

 

そうなると、自宅でできるものということになり、調べてみました。

 

  • 自宅でできる
  • 運動初心者でもできる
  • 費用が安い
  • 道具がいらない

 

この4つの条件で探してみると、SOELUが見つかりました。

 

SOELUは

  1. 最初の30日が100円で受け放題
  2. それ以降も月額980円(税抜)
  3. 入会金0円
  4. 自宅でできる
  5. 1レッスン5〜60分

 

 

ふだん運動する習慣がない人でも続けられるように、
豊富な飽きさせない運動プログラムになっています。

 

ジムに行くとハードな運動をして、
汗を多くかいた姿を人に見られたくないという人もいますよね。

 

SOELUで自宅トレーニングをすれば、そんなこともありません。

 

自宅で一人で無理なく続けられるようになっています。

 

マンション住まいで大きな音をたてられない人に合ったメニューもあります。

 

ビデオレッスンも確認したときは97種類あったので、
体力に合ったものや、引き締めたい部位を中心にやればいいと思います。

 

ライブレッスンもあって、
こちらもインスタラクターの動きを見ながらやれます。
(ただし、わたしは入室はできるけど、見れないというトラブルがありました)

 

最初の30日間は100円ですし、
その後も月額980円(税抜)はかなりオトクです。

 

ジムに行けば、8000〜10000円くらいはかかりますからね。

 

お財布にやさしいのもうれしいです。

 

オンラインフィットネスにもデメリットはないの?

ジム 自宅 どっち ダイエット

自宅でスキマ時間に気軽にできるオンラインフィットネス。

 

ビデオレッスンなら、
好きな時間にいつでもトレーニングできます。

 

正直、あまりにかんたんすぎてトレーニングという感覚もないくらいです。

 

無理なく続けられるし、
運動した後の爽快感がたまらない。

 

1つのトレーニングメニューの時間も短いので、
2〜3コやるくらいがちょうどいいです。

 

汗をかいたら、そのままお風呂にいけるので、
スッキリできます。

 

気がつくとSNSチェックのかわりに、
オンラインフィットネスで運動する習慣がついていました。

 

運動するようになって、
お腹周りも少しだけ引き締まってきたかな...と思っていました。

 

そんなときに会社に出社すると、
気になっていたイケメン後輩が

 

「先輩、なんか最近キレイになっていませんか?」

 

って聞いてきたんです...!

 

わたしが驚いていると、

 

「リモートワークが増えると、太る人が増えるけど、
先輩は前よりも、すごくキレイになっていると思います」

 

なんて、言ってきました。

 

今度、2人で食事デートに行くことになっちゃいました。

 

SOELUに出会ったおかげで、幸せを噛みしめる毎日です!

 

ジム 自宅 どっち ダイエット

ジムに行かなくても痩せる方法のがオンラインフィットネス!!

ジム 自宅 どっち ダイエット

ジムトレと自宅トレ、どっちがダイエットに効果的なのかといったら、
運動習慣があまりない人なら自宅トレです。

 

自宅トレである程度、道具を使わずに鍛えてから、
それでも物足りないならジムに行けばいいと思います。

 

少なくとも、1年くらいは自宅トレしてみるのはアリです。

 

いきなりジムに行って、マシントレしても、
使いこなせません。

 

  • 運動習慣をつけたい
  • 最近太ったと感じている
  • 体を引き締めたい

 

そう思っているなら、SOELU!!

 

運動習慣がついて、気になる体の部位を引き締められますよ!!

 

スキマ時間にできるメニューが多いので、
ちょっとしたときにやれるので時間の負担も少ないです。

 

今の時期なら、ほとんど汗もかきません。

 

  • 最初の30日間は100円

 

最初の30日間は100円で試せるから、まずは気軽に参加してみることをオススメします。

 

缶コーヒー1杯分以下の金額で試せるので、
リスクもないですよね。

 

今のままなにもしないでいると、
どんどん薄着になる季節がやってきます。

 

やるなら、早いほうがいです。

 

体を引き締めたいと思ってはじめましたが、
ヨガやストレッチ系の運動をするようになって、
体が軽くなったと感じています。

 

在宅でリモートワークをやって、
腰が痛い方にもストレッチはおすすめです。

 

アナタも、ぜひ気軽に一度試してみて!!

 

ジム 自宅 どっち ダイエット